Heute Kegel-Übungen für Frauen sind nicht mehretwas Exotisches, aber eher notwendig. Sitzende Arbeit, eine sitzende Lebensweise führt dazu, dass die Muskeln des Beckenbodens geschwächt sind. Dies wiederum führt zur Entwicklung von Erkrankungen des weiblichen Urogenitalsystems.
Das Sexualleben einer Frau hängt weitgehend davon abdie Kraft der vaginalen Muskeln und die Fähigkeit, ihre Muskelreaktionen bewusst zu kontrollieren. In diesem Prozess sind nicht nur die Muskeln der Vagina, sondern alle Muskeln des Perineums als Ganzes beteiligt. Wenn sie altersbedingt schwächer werden oder nach der Geburt gestreckt werden, nimmt die Intensität des Orgasmus ab. Kegels Übungen für Frauen wurden ursprünglich entwickelt, um Probleme mit dem Harnsystem nach der Geburt zu lösen. Später stellte sich heraus, dass sie Ihnen ermöglichen, die Muskeln der Vagina willkürlich zu kontrollieren, Sinnlichkeit und Libido zu erhöhen, aber auch die Blutzirkulation in den Beckenorganen zu verbessern, was für sitzende Tätigkeiten einfach notwendig ist.
Kegel-Übungen für Frauen: alles genial - einfach!
Übungen für die Intimmuskulatur waren schon früh bekanntdie Zeiten der chinesischen Kaiser. Die Konkubine galt als umso attraktiver, je besser sie diese Muskeln besaß. Eine der Techniken war die Aufbewahrung eines Jadeei mit daran gebundenen Seidenfäden. Die Zubereitung der Konkubine galt als gut, wenn sie 5 seidene Fäden am Ei abbrechen konnte.
Um zu verstehen, was Muskeln sein solltenum zu trainieren und welche für die Helligkeit des Orgasmus verantwortlich sind, versuchen Sie, das Wasserlassen zu stoppen und die Muskeln des Dammes zu belasten. Wenn Sie das schnell machen können, dann funktionieren die Muskeln gut, wenn nicht, sollten Sie sich nicht aufregen, Kegel-Übungen für Frauen helfen, die Situation zu korrigieren.
Die erste Übung wird häufig wiederholtSpannung der Muskeln der Vagina. Abkürzungen sollten mindestens 250 Mal am Tag durchgeführt werden, um das Ergebnis zu erzielen. Wie in jeder Art von Fitness, ist die Hauptsache hier das System und die Regelmäßigkeit.
Die zweite Übung ist nicht viele kleine Kontraktionen, sondern eine Verzögerung der Muskeln in Spannung für 5, und dann 10 Sekunden.
Die dritte Übung ist schwieriger und bessernachdem du die ersten zwei gemeistert hast, versuche abwechselnd den unteren, mittleren, oberen Teil der Vagina zu dehnen. Wenn Sie diese Technik beherrschen, können Sie versuchen, Techniken und Übungen zu wechseln.
Übung wird viel effektiver, wenn Sie spezielle Simulatoren in die Vagina stellen, zum Beispiel Bälle aus festen Materialien oder Kegel-Simulatoren.
Im Netzwerk für "Kegel Photo Exercise" werden Sie nichts finden, denn die ganze Arbeit und alle Aktionen werden von den inneren Muskeln erledigt. Daher können sie überall und jederzeit durchgeführt werden.
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