Physiotherapie bei Skoliose

Skoliose wird als seitliches Beugen bezeichnetdie Wirbelsäule. Eine solche Verformung kann in jedem Teil der Wirbelsäule auftreten. Meistens entwickelt sich die Krankheit im Kindes- oder Jugendalter. Die Ursachen für eine solche Störung sind angeborene Krankheiten und Fehlbildungen, abnormale Körperhaltung beim Sitzen oder Gehen, uneinheitliches Training während des Trainings usw. Therapeutische Übungen bei Skoliose sind ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung. Darüber hinaus können und sollten diese Techniken zur Vorbeugung von Wirbelsäulendeformitäten verwendet werden.

Therapeutische Übung in Skoliose und ihre Bedeutung. Regelmäßige Übungen mit einfachen Übungen helfen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, was besonders in der Kindheit wichtig ist, wenn das Skelett nur gebildet wird.

Darüber hinaus während der Übungen die Muskeln des Rückensdeutlich gestärkt. Therapeutische Übungen für Skoliose hilft nicht nur die Wirbelsäule verformt Bereiche auszurichten, sondern gibt auch die richtige Körperhaltung, wodurch die Bewegung zu erleichtern und das Wohlbefinden. Die Tatsache, dass die richtige Entwicklung der Wirbelsäule und starker Muskeln deutlich den Prozess des Gasaustausches in der Lunge verbessert, sowie die Arbeit aller inneren Organe.

Therapeutisches Training bei Skoliose: Grundregeln und Warnungen.

• Training und Training sind nur für die Ernennung eines Orthopäden erforderlich. Es ist wünschenswert, dass alle Freizeitaktivitäten unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers durchgeführt werden.
• Gib dem Körper nicht sofort einen großenBelastung, da dies bei Skoliose den Grat nur noch weiter biegen kann. Es ist notwendig, mit einer minimalen Spannung zu beginnen und sie allmählich zu erhöhen. Wenn sich nach dem Beginn des Trainings der Gesundheitszustand nur verschlechtert, ist es notwendig, mit dem Training aufzuhören und sofort einen Arzt aufzusuchen.
• Aus dem Trainingsprogramm ist es notwendig, aktive Dehnung der Wirbelsäule (zum Beispiel hängen an der Querstange), sowie Übungen für die Flexibilität auszuschließen, da dies die Situation nur verschlimmern kann.
• Therapeutische Übung bei Skoliose kann umfassenan sich und beim Schwimmen, da es während der Ausübung dieser Sportart passiv die Wirbelsäule gestreckt und die Rückenmuskulatur gestärkt hat. Aber Joggen und Springen muss ausgeschlossen werden.

Körperliche Übungen bei Skoliose:

1. Zu Beginn ist es notwendig, die Wirbelsäule zu entladen und die Muskeln aufzuwärmen. Das Gehen auf allen Vieren ist perfekt für 2 - 3 Minuten.
2. Leg dich auf deinen Rücken, strecke deine Arme über deinen Kopf. Jetzt beginnen Sie, Ihre Arme und Beine in verschiedene Richtungen zu strecken. Wenn Sie die maximal gestreckte Position erreicht haben, bleiben Sie für 15 Sekunden. Es ist notwendig, die Übung 3 - 4 mal durchzuführen.
3. Die bekannte Übung fürder Name "Fahrrad". Lege dich auf deinen Rücken, lege deine Hände hinter deinen Kopf und beuge deine Knie und hebe sie über den Boden. Beginnen Sie, die Bewegung eines Fahrrades zu simulieren, indem Sie eine durchschnittliche Geschwindigkeit beibehalten. In diesem Fall sollten die Beine so nah wie möglich am Boden liegen - Sie sollten spüren, wie sich die Muskeln der Taille und des Bauches belasten.
4. Die Startposition ist gleich. Beine leveln und heben über den Boden. Beginnen Sie, horizontale Beine mit Beinen ("Scheren") zu machen und versuchen Sie, die Beine so nah wie möglich im Boden zu halten, aber nicht zu berühren.
5. Leg dich auf den Bauch, strecke deine Arme hinter deinem Kopf, Beinesogar. Ziehen Sie jetzt gleichzeitig Beine, Kopf, Schultern und Arme über den Boden und versuchen Sie, sich mindestens 10 Sekunden lang in einem so angespannten Zustand zu halten.
6. Gut und normal Kniebeugen. Um diese Übung durchzuführen, benötigen Sie einen Spiegel, damit Sie Ihre eigene Haltung ständig überwachen können. Alle Sit-Ups sollten langsam oder mit durchschnittlicher Geschwindigkeit durchgeführt werden. Legen Sie zuerst Ihre Hände auf Ihre Taille und stehen Sie auf Ihre Finger - sehen Sie, dass Ihre Schultern gerade sind. Setzen Sie sich langsam hin, beugen Sie Ihre Knie so weit wie möglich und behalten Sie Ihre Haltung im Auge. Danach gehen Sie zurück zur Startposition und wiederholen Sie weitere 5 bis 10 mal.