Machen Sie sich Protein zu Hause vorstellen könnenjeder, der will. Alles, was dafür benötigt wird, sind einige der Hauptzutaten des Getränks selbst und ein wenig Verlangen. Tun Sie es zu Hause, erhält jede Person mehrere Vorteile von 100 Prozent Vertrauen in die Qualität des Produkts, der relativen Billigkeit des Produkts und einer großen Vielfalt an Aromen. Protein in der Heimat wird hilfreich sein, nicht nur für Sportler, die Körper, die ständig erhöhten Proteinzufuhr erfordert, sondern auch gewöhnliche Menschen, wie es in einem Cocktail viele Vitamine enthalten. Zusätzlich zu diesem Vorteil können Sie die Kochgeschwindigkeit hervorheben. Bodybuilder verwenden in der Regel hochwertiges Protein namhafter Hersteller, Anfänger können jedoch auf Self-Made verzichten.
Sie können den Cocktail jederzeit verwenden: morgens, zwischen den Mahlzeiten, vor dem Schlafengehen, vor und nach dem Training (für Sportler). Protein zu Hause wird eine ausgezeichnete Alternative zu einem schnellen Frühstück sein, denn nach dem Schlaf benötigt der Körper Nährstoffe, die Sie in der Nacht ausgegeben haben. Es ist auch ideal, um vor dem Schlafengehen etwas zu trinken, besonders Casein, das eine lange Verdauungsdauer hat. Dies ist, um sicherzustellen, dass Ihr Körper während des Schlafes nicht sehr hungrig ist. Und schließlich die letzte Sache: Das ist ein echter Geheimtipp zum Abnehmen, weil die 300-400 Gramm sind nicht so eine riesige Menge an Kalorien, aber das Gefühl der Fülle kommt schnell. Also, lass uns zu den Cocktails selbst gehen. Kochen Sie sie, indem Sie alle Produkte im Mixer umwerfen.
1. Cocktail №1 - Rezept A. Schwarzenegger:
2. Cocktail Nr. 2:
3. Cocktail №3 - Rezept Steve Reeves:
4. Cocktail Nr. 4:
5. Cocktail Nr. 5:
6. Cocktail Nr. 6:
Hier werden die Cocktails gekochtim Haus und zu Hause. Natürlich wird es für eine Zeit zu viel sein, also ist es besser, für 2 oder sogar 3 Empfang zu strecken. Diese Getränke enthalten neben einem hohen Proteingehalt auch viele Kohlenhydrate, die Früchte und andere Süßigkeiten bringen. Um also nicht stämmig zu werden, müssen Sie vorsichtiger mit ihnen sein. Es sollte auch erwähnt werden, dass die meisten dieser Cocktails (auf natürliche Produkte zu Hause gekocht) auf Milch und Quark basieren, die Casein ist. Für einen Sportler wird ein solches Getränk vor und nach dem Training nicht helfen, weil es, wie oben geschrieben, eine niedrige Assimilationsrate hat. Sportler brauchen zu diesem Zeitpunkt Molkenprotein.
Hier gibt es ein Problem - MolkeProtein zu Hause kann nicht gekocht werden. Mit KSB (Molkenproteinkonzentrat) können Sie die Aufgabe natürlich gut bewältigen. In einem normalen Lebensmittelgeschäft oder einem Supermarkt finden Sie es jedoch nicht, Sie müssen es bestellen. Der Preis von KSB in Russland reicht von 600 bis 800 Rubel pro Kilogramm. Wenn Sie Molkenprotein von einem registrierten Hersteller kaufen wollen, dann bereiten Sie vor, 900 und mehr Rubel pro Kilogramm auszulegen.
Natürlich für eine einfache Person, Protein inDie häuslichen Bedingungen sind ein Glücksfall, aber es ist unwahrscheinlich, dass er einem Athleten hilft, außer vor dem Zubettgehen. Der Kaloriengehalt der meisten der oben genannten Cocktails kann 700 kcal pro halben Liter übersteigen, also lehnen Sie sich nicht stark darauf. Aber es ist besser, als die gleichen 0,5 Liter Joghurt zu trinken, oder? Eiweiß zu Hause kann wegen des hohen Gehalts an Vitaminen auch für Kinder nützlich sein. Geschmack + Nutzen - was könnte besser sein?
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