Jeder weiß, dass Rauchen schädlich für die Gesundheit unseres Körpers ist. Wenn man das versteht, rauchen die Menschen trotzdem weiter.
Es lohnt sich, sich noch einmal an einen Tropfen Nikotin zu erinnerntötet ein Pferd. Das Gesundheitsministerium Russlands hat bereits gewarnt, und Bilder mit schrecklichen Krankheiten auf den Packungen wurden gedruckt, und die Preise wurden erhöht, und die Leute zahlen immer noch Geld, um ihre Gesundheit zu verlieren.
Was man sagt, rauchende Mädchen kaufen "am meistenteuer "- es ist gelblich Zähne, Mundgeruch und schnelle Alterung der Haut.Es ist wahrscheinlich jetzt in Mode, und unbezahlbare Gesundheit entspricht den Kosten für eine Packung Zigaretten.
Es sollte beachtet werden, dass eine Zigarette geraucht wurdebeeinflusst die Gesundheit des Herzens, wie 50 Kilogramm Übergewicht. Es ist nicht zu leugnen, dass Rauchen eine Sucht ist, wenn auch einfach. Viele werden mit dieser Tatsache nicht einverstanden sein, aber warum können sie dann nicht mit dem Rauchen aufhören?
Dieser Artikel wird Ihnen helfen, das Rauchen ein für allemal loszuwerden. Es enthält alle bekannten Möglichkeiten, das Rauchen zu bekämpfen.
Also, bei der Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, am wichtigsten -Passen Sie sich an. Erstens wird sich das Leben nicht ändern, und es wird keine Konsequenzen für den Körper geben, nicht einmal für minimale. Beweisen Sie selbst, dass das Aufgeben einfach ist. Stellen Sie sich vor, Sie hätten nie geraucht oder geraucht, sondern in einem früheren Leben. Dies wird Ihnen helfen, den Wunsch zu bekämpfen, eine Zigarette in Ihren Händen zu nehmen.
Aber da du schon ein großer Junge bist, entscheidest du dichRauchen aufhören, Sie müssen finden, was Sie lieben, um sich für eine solche Tat zu belohnen. Zum Beispiel ist es für einen Zahnarzt das einzig angenehme Verfahren, zum Zahnarzt zu gehen und eine professionelle Zahnreinigung zu machen. Wenn es eine Frage des Mädchens - das ist, um im Schönheitssalon abzusteigen oder zu gehen, um Badeverfahren für eine Haut zu machen oder eine Creme zu kaufen oder zu verjüngen. Nach solchen Geschenken wollen Sie einfach kein Geld mehr für Zigaretten ausgeben. Aber dann stellen viele eine solche Frage: "Ich höre auf zu rauchen - welche Symptome zu erwarten?" Manchmal wird Nikotin Hunger mit gewöhnlichem Hunger verglichen. Stellen Sie sich vor, dass Sie auf Diät sind. Wie man mit dem Rauchen aufhört und nicht an Gewicht zunimmt, lesen Sie weiter unten.
Im Moment ist dieses Thema sehr akutviele Länder der Welt. Mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen rauchen. Studien haben gezeigt, dass das Rauchen während der Schwangerschaft zu Sauerstoffmangel führt, der in Zukunft seine intellektuelle Entwicklung beeinträchtigen kann. Auch macht das Rauchen die Plazenta sehr dünn, davon haben Frauen, die rauchen, oft Selbstabtreibungen, Frühchen werden geboren. Und Neugeborene haben körperliche Anomalien, psychische Störungen. Darüber hinaus wird die Geburt eines solchen Babys zu einem großen Stress.
Das letzte Mal erschien dieses Problemviele Mythen. Zum Beispiel: Rauchen während der Schwangerschaft aufzugeben ist Stress für den Körper. Das ist eine Lüge. Es ist möglich und notwendig, sofort eine schlechte Angewohnheit zu werfen, sobald Sie von einer Schwangerschaft erfahren haben. Lass es Stress für deinen Körper sein, aber für ein Kind wird es stressig sein, dass du weiter rauchen wirst. Außerdem wird das Kind eine Nikotinabhängigkeit haben und wenn er geboren wird, wird es gesundheitliche Probleme geben.
Der zweite Mythos - Sie können zu den ersten Begriffen rauchenSchwangerschaft. Das ist eine Lüge. Rauchen ist in den ersten Wochen am gefährlichsten, da der Fötus noch nicht durch die Plazenta geschützt ist, was zu verschiedenen intrauterinen Erkrankungen führt. Wenn Sie während der Schwangerschaft rauchen, brechen Sie nicht nur Ihr Leben, sondern das Leben Ihres ungeborenen Kindes, und es ist sehr teuer!
Im Moment erschien der Markt Pillen,mit dem Rauchen aufhören. Alle Drogen haben ein anderes Wirkungsmuster und beeinflussen verschiedene Sinne. Hier sind einige Beispiele dafür, was Sie am besten auswählen können.
Name der Droge | Funktionsprinzip |
"Nicorette" (Kaugummi, Tabletten, Gips) | Interagiert mit peripheren und zentralenRezeptoren, aktiviert durch Nikotin (n-holinoretseptory). In manchen Fällen erregt er sie, in anderen blockt sie sie. Es wirkt auch auf das zentrale Nervensystem und beeinflusst den Inhalt und die Freisetzung von Mediatoren in den Enden von Neuronen, was das "Entzugssyndrom" erleichtert. |
"Tabex" (Tabletten pflanzlichen Ursprungs) | In der Struktur dieser Pillen haben alkanoid Cytosin, die als Nikotin auf die gleichen Rezeptoren wirkt, so dass Sie die Möglichkeit, Verbindungs sie zu blockieren. |
"Bryzantin" (homöopathische Tabletten) | Dieses Medikament enthält keine Substanzen,ähnlich wie Nikotin. Es kann als Antidepressivum und Antioxidans bezeichnet werden. Wenn die Symptome verminderter Appetit sind, Schlaflosigkeit, Unwohlsein, Lethargie, hilft dieses Medikament mit ihnen fertig zu werden. |
"Stierkampf" (Pillen) | Das Präparat hat in seiner Zusammensetzung Kräuter von Calamus,was sogar ekelhafte Empfindungen aus der Idee des Rauchens verursacht. Wie funktioniert es? Beim gleichzeitigen Rauchen einer Zigarette und Einnahme dieses Medikaments treten Übelkeit, Schwindel und Herzklopfen auf, und der Raucher muss eine Zigarette auswerfen, sonst verstärkt sich die Reaktion des Körpers. |
So kämpft jede Droge mit anderenSymptome der Raucherentwöhnung. Es muss auch daran erinnert werden, dass alle Pillen, die mit dem Rauchen aufhören, verschiedene Kontraindikationen haben und praktisch alle für Schwangere und Stillende verboten sind. Nehmen Sie sie auf den Rat eines Arztes - Experte in der Narkologie.
Eine andere Frage, die alle Raucher interessiert, ist, wie man mit dem Rauchen aufhört und nicht an Gewicht zunimmt. Ja, leider, in 85% der Fälle gibt es das Gewicht bei der Absage des Rauchens. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen.
Es sollte sofort darauf hingewiesen werden, dass keine Diät in diesemFall wird nicht helfen. Dies geschieht, weil der Körper während der Dauer des Scheiterns bereits enormen Belastungen ausgesetzt ist, und wenn es auch das Essen zum Mitnehmen ist, dann ist ein Zusammenbruch gewährleistet.
Es stellt sich heraus, dass die Lösung dieses Problems auf der Oberfläche liegt. Zuerst - wählen Sie selbst, was Sie immer essen können. Es können getrocknete Früchte, Honig, Gemüse und Obst sowie Grüntöne sein.
Zweitens - schreiben Sie eine tägliche Diät für sich selbst. Das Essen sollte gedünstet, gekocht oder gebacken werden, aber zur gleichen Zeit sollte es Ihnen gefallen, das heißt, Sie müssen kochen, was Sie lieben.
Die ideale Lösung für das Problem der Bekämpfung der Gewichtszunahmekann eine tägliche Übung sein. Dies kann eine normale Ladung oder Yoga sein. Richtige Atmung und psychologische Auswirkungen der letzten Art der körperlichen Aktivität wird es ermöglichen, mit dem Rauchen aufzuhören und nicht an Gewicht zuzunehmen.
Wie der große Psychoanalytiker Freud zu sagen pflegte: RauchenIst eine angeborene Gewohnheit des Saugens. So hilft der Saugreflex auch beim "Entzugssyndrom". Verschiedene Bonbons, Süßigkeiten usw., das Beste von allem - ohne Zucker.
Es ist notwendig zu versuchen, das Gewicht zu haltenmehrere Monate. Übrigens, Alkohol ist schädlich für diesen Organismus. Wenn eine Person trinkt, wäre es wünschenswert, und dort, und Rauch zu sein, so versuchen Sie nicht, das Schicksal zu versuchen, und für eine Weile vergessen, über Alkohol, Rauchen und nicht an Gewicht zunehmen.
Wie Sie wissen, gibt es einhundertundeine Methode zu werfenRauchen. Sie können lange überlegen und wählen, welcher Weg mit dem Rauchen aufzuhören am effektivsten ist. Aber es gibt ein Geheimnis - es gibt kein Geheimnis! Das Wichtigste ist, es für sich selbst zu wollen. Niemand außer uns baut unser Leben.
Wenn Sie Ihre schlechte Angewohnheit nicht aufgeben wollen, helfen Ihnen keine Pillen, Bücher, gesunde Mahlzeiten oder Sport.
Und das Sprichwort "Ich weiß, wie ich mit dem Rauchen aufhöre, ich selbstwarf zehn Mal "wird über dich sein. Es ist gut, wenn deine Familie oder Freunde dich unterstützen oder mit dir rauchen. Diese Unterstützung wird Ihnen helfen, sich effektiv von einer schlechten Angewohnheit zu trennen. Motiviere dich selbst, entscheide ein für allemal, dass Rauchen nichts für dich ist, und dann werden alle Methoden, mit dem Rauchen aufzuhören, wirksam und werden sicherlich helfen.
Nach dem Lesen dieses Artikels, Sie, vielleicht, noch einmalGeh und rauche eine Zigarette. Verwenden Sie alle Tipps, die in diesem Artikel gegeben werden, und finden Sie den effektivsten Weg, mit dem Rauchen nur für Sie aufzuhören. Bittet um Hilfe von Verwandten, lasst sie euch aufhalten, hilft in dieser schwierigen Zeit. Rauchverweigerung hindert dich nicht am Leben, sondern verschönert dein Leben nur mit neuen Eindrücken!
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