Seit der Geburt ist eine Person ständig inBewegung. Lass das Kind einfache Bewegungen machen, aber sie geben ihm die Möglichkeit, sich zu entwickeln und werden immer komplexer. Dank der Bewegung lernt das Kind die Welt und verbessert sich sogar intellektuell.
In den letzten Jahren, der Mangel an Bewegung undkörperliche Inaktivität haben eine echte Geißel der Stadtbewohner geworden. Ein sitzender Lebensstil, dauerhafte Arbeitsplätze alle Hände auf der Arbeit und viel Zeit im Internet verbracht beteiligt, die Menschen viel Zeit machen in einem Bürostuhl, und nach Hause zu kommen nach einem anstrengenden Tag der Arbeit und einen Nerv, liegen auf dem Sofa vor dem Fernseher, in einem Versuch zu verbringen, von Stress zu entspannen und weg. Aber der Stress auf diese Weise nicht aus dem Körper treiben, so dass er setzt sich nur tiefer in den Körper und wartet auf eine Gelegenheit, nach außen in Form von Nervenstörungen und schlechte Laune zu verlassen. Motorik ist notwendig für eine Person, voller Leben und Stress, weil als Folge des Motor „Hungers“ im Körper Stoffwechsel Energie gestört und bricht die Fettverdauung, wodurch es möglich wird, die schlechte Cholesterin im Blut zu erhöhen, zu provozieren Arteriosklerose und andere Gefäßerkrankungen.
Motorische Aktivität gibt die Lebensfreude undbildet eine positive Lebenseinstellung, deren Fehlen den Stoffwechsel stört und die Versorgung der inneren Organe und Muskeln mit Sauerstoff reduziert. Das Herz verringert sich infolge des Mangels der notwendigen Belastung, und es ist für seine verschiedenen Erkrankungen - den Infarkt, die verschiedene Karditis gefährlich.
Das Knochensystem ändert sich auch: die Knochen werden dünn aufgrund der Tatsache, dass Kalzium in das Blut gespült wird. Dieser Zustand ist mit der Entwicklung von Osteoporose belastet. Zähne beginnen zu verfallen, die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln und Nierensteinen steigt. Im Allgemeinen stellt das Fehlen einer so wesentlichen Komponente wie motorischer Aktivität im Leben eine Gefahr für die Gesundheit dar. Der Organismus ist leicht Infektionen ausgesetzt, die Verschlimmerung von Krankheiten findet in chronischer Form statt, die Person wird gereizt und müde, es gibt Probleme mit Schlaf und Gedächtnis.
Das menschliche Motorsystem ist dafür ausgelegtdauerhafte körperliche Aktivität, und ihre Abwesenheit schließt ein solches Konzept als vollwertiges Leben aus. Schon ein einfacher Morgengymnastik bringt die Muskeln des Körpers in Tonus, so dass Sie sich zwingen müssen, sich mindestens am Morgen aufzuwärmen. Jeder Mensch kann aufgrund seines Alters und seiner körperlichen Fähigkeiten eine geeignete Bewegungsform wählen, die für ihn geeignet ist. Es ist nicht notwendig, schwere und schnelle Sportarten zu betreiben, die besonders traumatisch sind. Es wird genügend ruhige Pilates-Kurse geben, zum Beispiel ein paar Mal pro Woche.
Motorische Aktivität impliziert solcheeinfache Komponenten, wie Treppen gehen, zur Arbeit gehen und zu Fuß einkaufen. Jeden Tag müssen Sie die zurückgelegte Entfernung erhöhen, dann werden Atemnot und Erschöpfung mit der Zeit aus Ihrem Leben unbemerkt bleiben. Allmählich können Sie zu den Morgenübungen und zum Gehen Dehnungsübungen für Gelenkflexibilität mindestens einmal pro Woche hinzufügen. Stretching kann zu jeder passenden Zeit durchgeführt werden. Solche Übungen entwickeln Gelenke und dehnen Muskeln, machen Bewegungen und Gang besonders schön und geschmeidig.
Entwickelte Motorqualitäten tragen dazu beiErwerb und Wiederherstellung der Gesundheit und Beweglichkeit der Gelenke. Diese Art des Lebens verbessert es spürbar und verlängert die Jugendzeit einer Person. Geben Sie deshalb nicht den Zug zugunsten des Liegens auf der Couch auf - Sie werden immer in guter körperlicher Verfassung sein und eine gute Laune haben, um Ihr aufrichtiges Lächeln zu genießen.
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