Wie normalisiert sich der Stoffwechsel im Körper?

Die Energie, die vom Menschen benötigt wirdnormale Lebenstätigkeit, wird als Ergebnis der Verarbeitung von verzehrtem Essen produziert. Der Stoffwechsel im Körper hängt weitgehend von der Vererbung ab, und die Regulierung wird durch das endokrine und das Nervensystem gehandhabt. Um zu lernen, den Stoffwechsel zu normalisieren, ist es daher notwendig, die Ursache für die Verletzung zu finden.

Ärzte unterscheiden mehrere Stadien, die Stoffwechselstörungen aufweisen können:

  1. Fehlfunktionen auf molekularer Ebene.
  2. Verletzungen auf zellulärer Ebene.
  3. Störungen in der Arbeit der Organe, Gewebestruktur und auf der Ebene des gesamten Organismus als Ganzes.

Unterscheiden Sie auch Arten von Stoffwechselstörungen: eine Verletzung der Spaltung von Proteinen, Fetten oder Kohlenhydraten.

In der Regel, um zu lernen, wieUm den gestörten Stoffwechsel wiederherzustellen, ist es notwendig, eine Reihe von Studien durchzuführen. Nehmen Sie zunächst Blut- und Urintests vor. Dann wird es notwendig sein, festzustellen, was die Ursache der Störungen ist, in welchen Geweben und Organen die maximale Stoffwechselstörung aufgetreten ist, und auch den Grad der Zellschädigung zu untersuchen.

Um zu verstehen, wie man den Stoffwechsel anpasst, ist nach der Forschung notwendig, einen Ernährungsberater und Endokrinologen zu konsultieren. In der Regel lautet der Rat der Ärzte wie folgt:

  1. Es ist notwendig, den Körper mit Volksmedizin zu reinigen. Und die Reinigung sollte mit dem Darm beginnen und mit den Fugen enden. Der Arzt wird Ihnen die für Sie am besten geeignete Reinigungsmethode empfehlen.
  2. Jeden Tag essen Sie Nahrungsmittel, die viele Vitamine, Mineralien, Protein und Kohlenhydrate enthalten.
  3. Erhöhen Sie die Immunität des Körpers. Dies wird durch regelmäßige körperliche Aktivitäten (Laufen am Morgen, Schwimmen, Yoga) und gesundes und vitaminreiches Essen erleichtert.
  4. Versuchen Sie nervöse Überanstrengungen und Stress zu vermeiden: Sie fördern eine Verlangsamung des Stoffwechsels.

Wie man den Stoffwechsel normalisiert, ist auch erfahrenen kulinarischen Experten bekannt. Schließlich gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die helfen, Stoffwechselprozesse zu stabilisieren. Hier sind einige von ihnen:

  1. Grüner Tee. Eine Tasse dieses Getränks seit dem Morgen hilft dem Körper, in einen erhöhten Metabolismus einzuspannen. Grüner Tee reguliert auch den Blutzucker, senkt den Cholesterinspiegel und stimuliert den Fettabbau.
  2. Gereinigtes Wasser trinken. Dieses Getränk sollte auf leeren Magen in einer Menge von 250 ml verwendet werden. Auch um den Appetit zu reduzieren empfohlen, ein Glas sauberes Wasser vor den Mahlzeiten regelmäßig zu trinken.
  3. Viele wissen nicht, wie man den Stoffwechsel normalisiertmit Hilfe von Zitrus und sogar roter Paprika. Aber das ist wirklich real: Zitrusfrüchte sind natürliche Stimulanzien des Stoffwechsels, die auch reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen sind. Aber die rote Paprika enthält Capsaicin - eine Substanz, die den Körper erhitzt und Stoffwechselprozesse anregt. Ein Teelöffel roter Pfeffer beschleunigt den Stoffwechsel um durchschnittlich 22%.
  4. Wenn Ihr Körper nicht genug Kalzium bekommt, führt dies zu einer Verschlechterung des Stoffwechsels. In diesem Fall sollte man täglich Vollmilch trinken.

Denken Sie daran, dass die Verwendung von Kleie Brot, frische Gurken, Ananas und Bitterschokolade Stoffwechselprozesse günstig stabilisiert.

Und bestimmt, wie man normalisiertStoffwechsel im Körper, muss keine strenge Diät wählen. Reduzieren Sie einfach die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem Fett- und Glukosegehalt und bereichern Sie die Ernährung mit kohlenhydrat-, vitamin-, protein- und ballaststoffhaltigen Lebensmitteln. Es ist auch wichtig, einen Endokrinologen zu konsultieren: Es ist möglich, dass die Ursache von Stoffwechselstörungen Schilddrüsenerkrankungen sind. Also pass auf deine Gesundheit auf!

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