Dünne Beine: Schönheit oder Paranoia?

Um schlanke Beine zu haben, träumt jedes Mädchen,fast ab dem Moment seiner Geburt, und das ist nicht überraschend. Die Massenmedien: Fernsehen, Zeitungen, Modemagazine, ja, manchmal sogar ihre eigenen Eltern sagen uns, dass Übergewicht schlecht ist und Schönheit die Welt retten wird ...

Nun, nicht ohne einen Teil der Objektivität ist erwähnenswert,dieses Übergewicht ist wirklich schlecht. Auf der anderen Seite, der Wunsch, „dünne Beine wollen“ ist immer noch besser umgewandelt in sein „möchte ich schlanke Beine“, wie Schlankheit - Fehlen von nicht weniger als übermäßige Fülle. Etwa nicht?

Als nächstes sollte bemerkt werden, dass die Form der Beine von Geburt an für jeden anders ist, und wenn das Schicksal Ihnen keine langen Beine gab, aber eine proportionale Zahl gab, sollten Sie vielleicht "Danke" sagen?

Viele teilen nicht die Meinung, dass dünne Beine- das ist schön. Zum Beispiel kann eine Umfrage von einem der Web-Eigenschaften durchgeführt, zeigte, dass von 538 Befragten 20% der männlich Befragten dünne Beine weniger attraktiv im Vergleich zu „plump“ und 11% der Männer im Allgemeinen hat erklärt, ihre Präferenz für eine volle Zahl glaubt mit breiten Hüften.

Die Wahrheit ist das Aufrechterhaltenin guter sportform erfordern beide volle und dünne beine. Denn dank regelmäßiger Körperübungen werden Fettpolster harmonisch im Körper verteilt, ohne einen Überschuss zu bilden (besonders an den äußeren und inneren seitlichen Extremitäten der Oberschenkel).

dünne Beine

In diesem Artikel haben wir die optimalsten Übungen für weibliche Beine ausgewählt.

Dünne Beine. Übungen.

Übungsnummer 1 "Dünne dünne Beine"

Oft ist das Problem der schlanken Beine die Fülle der Innenseite der Oberschenkel.
Viele Frauen aus diesen Fettüberschüssen erleben auch während der heißen Jahreszeit Beschwerden und reiben die Hautoberflächen. Hilfsklassen am Simulator mit der Entwicklung von Beinen im Heck.

Wenn es keinen Simulator gibt, können Siewie folgt: auf dem Boden liegen, die Beine in einem Winkel von 90 Grad heben, ohne sich an den Knien zu beugen, sie um die Breite der Schultern auseinander drücken und schnell zusammen bewegen und für 1-2 Minuten auf das gleiche Niveau heben. Und wenn Sie auch den Körper heben, können Sie die Bauchmuskeln aufpumpen.

dünne Beinübungen

Übungsnummer 2. "Starke Gesäß"

Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und heben Sie den Unterkörper 1-2 Minuten lang mit maximaler Geschwindigkeit an. In dieser Übung können Sie auch den Ball verwenden.

Ich will dünne Beine
Übung 3

Stehen Sie aufrecht, spreizen Sie Ihre Beine in der Breite Ihrer Schultern, setzen Sie sich auf 90 Grad und bleiben Sie in dieser Position, um Sekunden 30 zu starten. Allmählich kann das Zeitintervall erhöht werden.

Übung 4. "Lange Beine für" mal "," zwei "," drei "

Diese Übung ist dem Dehnen der Muskeln gewidmet. Und warum haben Ballerinen und Turner schlanke lange Beine?

Setzen Sie sich auf den Boden, spreizen Sie Ihre Beine so weit wie möglich und kippen Sie den geraden Körper zu jedem der Beine mit "einer", "zwei", "drei" und Federbewegungen.

Sie können Ihren Fuß auf einer ebenen Fläche (auf einem Schreibtisch oder einer Fensterbank) aufstellen und langsam aufsetzen.

Ideale Systeme von Dehnübungen werden als Calanetics und Yoga angesehen.

Ich will dünne Beine

Am Ende möchte ich folgendes bemerken: Alle Übungen sollten mit minimalen Lasten beginnen und sie im Laufe der Zeit schrittweise erhöhen. Welche Beine Sie auch immer tragen mögen, ob dünne Beine, kurz oder voll, eine kompetente körperliche Belastung hilft, Fehler zu verbergen.

Die Welt akzeptiert uns so, wie wir uns präsentieren. Sei zuversichtlich in dich selbst, liebe deinen Körper und das Ergebnis wird nicht lange dauern!

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