Für Anfänger Schwimmer. Wie man ohne Angst und Panik schwimmen lernt

Jeder von uns kann schwimmen oder lernendas. Was bedeutet Schwimmen? Schwimmen bedeutet, sich im Wasser zu bewegen, ohne den Boden zu berühren. Und Schwimmen selbst kann eine Art der Ruhe und ein sportliches Hobby sein. Die Hauptsache ist, keine Angst vor Wasser zu haben, im Voraus zu wissen, dass Sie ertrinken werden. Dies wird nicht passieren, wenn man sich zumindest richtig im Wasser halten kann.

Wie man ohne Angst schwimmen lernt

Erwerb von Grundfertigkeiten umfasst,natürlich ein praktischer Teil. Wichtig ist die Theorie des Schwimmtrainings sowie der psychologische Aspekt des Verhaltens auf dem Wasser. All dies werden wir versuchen, in diesem Artikel zu beschreiben.

Wie bekannt ist, ist das menschliche Gewicht ausreichendgroß, damit der Körper Wasser erhalten kann. Der Schwimmer sinkt jedoch im Wasser nicht. Dies geschieht, weil es die Luft auf dem Wasser hält - seine eigene Atmung. Und während derjenige, der schwimmt, atmen wird, droht ihm die Gefahr des Ertrinkens nicht. Der Großteil der Luft wird natürlich von den Lungen aufgenommen. Sie dienen auch als eine Art Schwimmer für den Körper.

Um zu verstehen, wie man schwimmen lernt, sollte mandie Angst überwinden, auf dem Wasser zu bleiben. Es gibt viele Schwimmtechniken, und alle von ihnen erlauben natürlich, den Körper erfolgreich im Wasser zu halten. Jede Person ist in der Lage, einfache Anfangsmethoden der Navigation zu meistern: auf dem Wasser zu bleiben, sich darin zu bewegen. Und dies ist das Grundelement für jede Reise. Vertraue auf dich und deine Kräfte, denn nach dem Gesetz der Physik schiebst du das Wasser aus dem Wasser.

Anweisungen, wie man selbst schwimmen lernt

• Entscheiden Sie sich für das Gelände. Für Anfänger ist der Pool oder ein kleiner Teich mit einer schwachen Strömung und transparentem Wasser (dass der Boden zu sehen war) ideal. Die Temperatur des Wassers sollte moderat sein, so dass es keine Krämpfe gibt. Bei Anfängern sollte eine erfahrene Person in unvorhergesehenen Situationen immer anwesend sein.
• Machen Sie eine Testübung, die zeigt, wie gut Sie sich am Wasser festhalten. Wenn Sie es geschafft haben, werden Sie die Bewegung lernen und mit der aquatischen Umwelt interagieren können.
• Also, tauchen Sie so ins Wasser, dass es istan die Brust gezogen. Jetzt musst du eine Portion Luft in der Truhe sammeln und dich hinsetzen. Ergreife die Knie mit deinen Händen. Daher möchten Sie die "Schwimm" -Haltung einnehmen. Versuchen Sie festzuhalten, bis der Sauerstoff ausgeht. Die gesammelte Luft hält Ihren Körper über dem Wasser. Wolltest du lernen, wie man schnell schwimmen lernt? Wir haben bereits gezeigt, wie man schnell lernt, mit einer der Übungen das Gleichgewicht auf dem Wasser zu halten. Die Hauptsache ist, nicht der Angst und Panik zu erliegen.
• Die nächste Übung beinhaltet das Gleiten. Wie immer, gehen Sie in das Wasser auf der Brust, aber so dass das Ufer nicht weit weg war. Luft einatmen und hocken, bis sie vollständig unter Wasser sind. Fühle den Boden, mach einen Tritt mit deinen Füßen, als ob du aus dem Wasser kommst. Halte deine Hände an den Nähten. Halte den Atem für eine Weile an. Wenn Sie auftauchen, werden Sie die Trägheit der Austreibung spüren. Dann richtet sich der Körper auf, und die Beine werden heruntergezogen, wodurch Sie eine vertikale Position einnehmen. Mache diese Übung 2-3 mal im entspanntesten Zustand.

• Wie lernt man schwimmen? Hier ist eine weitere Übung für den Pool. Sie müssen sich auf ausgestreckte Arme stützen und auf dem Wasser liegen und gleichmäßig mit den Füßen schlagen. Zu Beginn hebst du einfach die Fontäne um dich herum. Aber nachdem Sie diese Übung mehrmals ausgeführt haben, werden Sie sehen, dass die Fußbewegungen glatt und fließend wurden. Und der Körper beginnt dank der Anstrengung der Füße gut auf der Wasseroberfläche zu gleiten. Wenn Sie versuchen zu verstehen, wie man schwimmen lernt, trainieren Sie diese Übung. Es ist ein effektives Training für Anfängerschwimmer.

Abschließend

Indem Sie die oben beschriebenen grundlegenden Anweisungen regelmäßig oder periodisch befolgen, werden Sie verstehen, wie man schwimmen lernt, und dies wird es möglich machen, keine Angst vor dem Wasserelement zu haben.